Что такое асимметрия при ходьбе в айфоне
Перейти к содержимому

Что такое асимметрия при ходьбе в айфоне

  • автор:

Устойчивость при ходьбе в iOS 16. Что это и как включить

Apple постоянно прокачивает iOS, делая ее удобной не только для фанатов активного образа жизни, но и полезной для здоровья в целом. Одна из таких функций — измерение устойчивости при ходьбе, которая есть даже в iOS 15, но о ней знает далеко не каждый. Она использует различные алгоритмы для отслеживания скорости передвижения пользователя, длины шага, асимметрии ходьбы и многое другое. Благодаря ей вы можете не только отслеживать статистику в карточках Здоровья, но и получать уведомления, если iPhone считает, что у вас высок риск упасть. Разберемся, как работает эта функция, кому она полезна и как ее включить.

Устойчивость при ходьбе в iOS 16. Что это и как включить. Айфон умеет подсказывать, что вы можете упасть. А еще объясняет, как этого избежать. Фото.

Айфон умеет подсказывать, что вы можете упасть. А еще объясняет, как этого избежать

Устойчивость при ходьбе в iPhone — что это

Когда мы говорим о приложении Здоровье, то подразумеваем, что львиная доля функций будет доступна лишь при подключении браслета, сторонних смарт-часов или Apple Watch. Но это не так: подсчет шагов, активности и многое другое — все это работает благодаря iPhone. Устойчивость при ходьбе — не исключение. Функция оценивает то, насколько хорошо вы удерживаете равновесие, когда ходите. Чем ниже опция будет оценивать вашу устойчивость, тем выше риск упасть, но не в определенный момент, а средний показатель в течение следующих 12 месяцев.

Устойчивость при ходьбе в iPhone — что это. Не поверите, ни разу не был близок к тому, чтобы упасть! Фото.

Не поверите, ни разу не был близок к тому, чтобы упасть!

Классифицируются данные таким образом, чтобы вы должны были получить балл «ОК». Хуже, если приложение выдает вам «Низкий» или «Очень низкий». Вот, что они означают.

  • Нормальный — при этом уровне у вас нет риска упасть в ближайшие 12 месяцев.
  • Низкий — устойчивость при ходьбе снизилась до уровня, при котором есть риск упасть.
  • Очень низкий — уровень устойчивости нестабильный, а риск упасть — высокий.

Просмотреть диаграмму устойчивости при ходьбе вы можете зайдя в «Обзор» и выбрав «Подвижность». С помощью оранжевых блоков отображаются изменения за отдельные дни, недели или месяцы — просто пролистывайте их вправо-влево. Как уже говорилось выше, Айфон может отправлять уведомления об устойчивости. Вот как их можно включить.

Как включить уведомление об устойчивости при ходьбе

Фишка в том, что уведомления может получать не только сам владелец Айфона, но и другие люди, если вы настроите Здоровье. Например, для присмотра за больным. Вот как работают технологии Apple.

Как включить уведомление об устойчивости при ходьбе. Показатели подвижности всегда можно добавить в вашу сводку. Фото.

Показатели подвижности всегда можно добавить в вашу сводку

  • Откройте Здоровье на Айфоне.
  • Внизу выберите вкладку «Обзор» и нажмите «Подвижность».
  • Прокрутите страницу вниз — увидите «Уведомления об устойчивости при ходьбе» и нажмите «Настроить».
  • Следуйте инструкциям на экране и не забудьте указать точный рост и вес.
  • В конце нажмите «Включить» и добавьте в Избранное, чтобы не потерять карточку из виду.

Но ждать их сразу же, если начнете падать, не стоит. Устойчивость будет измеряться в течение 7 дней, а уведомления будут приходить раз в три месяца — вот так оно работает.

Кроме того, вы можете начать делиться медданными с другими пользователями. Сделать это очень просто.

Как включить уведомление об устойчивости при ходьбе. Вы всегда можете поделиться своими данными с другими пользователями. Фото.

Вы всегда можете поделиться своими данными с другими пользователями

  • Нажмите снизу вкладку «Доступ».
  • Выберите «Начать делиться».
  • Введите в поисковой строке имя контакта из памяти iPhone.

Важное замечание: у другого пользователя должна быть установлена минимум iOS 15 на iPhone, чтобы он мог получать ваши данные. Я пытался добавить друга, у которого до сих пор установлена iOS 14 — не получилось.

Фишки Здоровья в Айфоне

Здоровье в Айфоне — не только приложение для подсчета различных показателей, но и для их улучшения. Обратите внимание, что у каждой карточки, будь то слух или сон, есть свои рекомендации и объяснения, которые большинство пользователей пропускает, а зря! В Здоровье есть и советы для улучшения подвижности: в небольших справках объясняется, почему снижается устойчивость из-за возраста, травмы или потери зрения. Только посмотрите!

Фишки Здоровья в Айфоне. Apple объясняет, для чего нужны те или иные функции. Фото.

Apple объясняет, для чего нужны те или иные функции

  • Сядьте, чтобы встать — это поможет укрепить мышцы ног.
  • Выполняйте подъёмы на носки — сможете укрепить мышцы нижних конечностей.
  • Делайте отведение бёдер, чтобы укрепить мышцы и улучшить баланс.
  • Ходите на пятках и на пальцах ног, чтобы улучшить баланс.

В Apple Health есть множество различных объяснений от департамента Apple Fitness в виде анимаций. Приятно, что для просмотра не нужна подписка на фитнес-сервис. Кроме того, внизу каждой рекомендации есть ссылка, ведущая на загрузку PDF-файла с более подробной информацией — его вы можете сохранить в iPhone, чтобы изучить подробно.

Ждете iPhone 14? Не торопитесь: Apple готовит для вас iPhone SE 4, который, по слухам, выйдет уже в следующем году. Рассказали о том, чем он хорош, в нашей статье.

Оценка устойчивости при ходьбе на iPhone

На устройствах iPhone 8 и новее с iOS 15 вы можете узнавать о своей устойчивости при ходьбе и получать ее классификацию для оценки риска падения.

Сведения о функции «Устойчивость при ходьбе»

Функция «Устойчивость при ходьбе» использует специальные алгоритмы для оценки вашего равновесия, устойчивости и координации с помощью встроенных датчиков движения на устройстве iPhone. Во время ходьбы с iPhone устройство собирает важные метрики движения, такие как скорость ходьбы, длина шага, время двойной поддержки и асимметрия при ходьбе. Эти метрики используются для оценки и классификации вашей устойчивости при ходьбе. Она классифицируется как «Нормальная», «Низкая» или «Очень низкая». Вы также можете получать уведомления о низкой или очень низкой устойчивости. Если у вас включен общий доступ к медданным, вы можете автоматически передавать данные и уведомления о стабильности походки друзьям или членам семьи.

Экран iPhone с уведомлением о низкой устойчивости при ходьбе

Настройка уведомлений об устойчивости при ходьбе

  1. На устройстве iPhone откройте приложение «Здоровье» и выберите «Сводка».
  2. Нажмите свою фотографию или инициалы в правом верхнем углу экрана.
  3. Нажмите «Контрольный список Здоровья», затем нажмите «Настроить» в разделе уведомлений об устойчивости при ходьбе.
  4. Следуйте инструкциям на экране.

Экран iPhone со страницей настройки функции «Устойчивость при ходьбе»

Держите iPhone в переднем кармане или в кармане на поясе во время ходьбы. Вы получите уведомление, если низкая устойчивость при ходьбе создает риск падения в течение следующего года.

Просмотр журнала устойчивости при ходьбе

Экран iPhone с графиком уровней устойчивости при ходьбе

  1. В приложении «Здоровье» нажмите «Обзор».
  2. Выберите «Подвижность», а затем выберите «Устойчивость при ходьбе».

Если показатель «Устойчивость при ходьбе» добавлен в раздел «Избранное», вы можете открыть его в приложении «Здоровье» на вкладке «Сводка».

Лучшие фишки приложения Здоровье в iOS 15

Apple, пожалуй, следит за здоровьем своих пользователей лучше, чем любая другая компания на рынке. Да, может быть в Galaxy Watch 4 и больше датчиков, но приложение Samsung Health Monitor не выдерживает никакой критики. В отличие от него Здоровье очень хорошо адаптировано для русскоязычного населения и предлагает по-настоящему крутую функциональность. Я стараюсь следить за всеми трендами и новыми фишками здесь, чтобы протестить каждую из них, а потом рассказать об этом вам. Сегодня предлагаю разобраться во всех фичах приложения Здоровье на айфоне и обсудить детали, на которые обычный пользователь редко обращает внимание.

Лучшие фишки приложения Здоровье в iOS 15. В приложении Здоровье есть неочевидные функции, которые точно вам пригодятся. Фото.

В приложении Здоровье есть неочевидные функции, которые точно вам пригодятся.

Мне кажется, что мы разобрали уже все фишки контроля здоровья на устройствах Apple. Говорили о приложении Активность, о возможности бросить вызов своим товарищам, чтобы держать себя в форме, отдельно беседовали о психическом и эмоциональном благополучии. Если вы не знакомы с материалом, крайне рекомендую. Уверен, каждый из наших читателей что-нибудь сможет оттуда подчерпнуть.

Устойчивость при ходьбе iPhone

Мало кто знает, но в iPhone теперь появилась фишка, позволяющая отслеживать устойчивость при ходьбе. Интересно то, что для реализации вам даже не понадобятся умные часы. iPhone сам оценит скорость ходьбы, длину шага, скорость подъема и спуска по лестнице, асимметрию при ходьбе и еще один параметр.

Устойчивость при ходьбе iPhone. Ваш iPhone умеет оценивать устойчивость при ходьбе. Фото.

Ваш iPhone умеет оценивать устойчивость при ходьбе.

Что такое время двойной поддержки

Время двойной поддержки – это временной интервал, на протяжении которого поверхности касаются обе нижние конечности. Этот показатель принято измерять в процентах от общего времени ходьбы.

Низкие показатели свидетельствуют о том, что человек проводит больше времени на одной ноге, может держать баланс и обладает натренированными мышцами. Высокие показатели наоборот, говорят о низкой скорости подвижности пользователя и возможных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Значения ниже 20% считается очень хорошим показателем и чаще встречаются у людей, которые занимаются спортом. Показатель от 20 до 40% считается нормой для пользователей молодого и среднего возраста. Если смартфон зафиксировал показание выше 40%, нужно задуматься о работе опорно-двигательного аппарата. С возрастом данный показатель увеличивается. С помощью данного показателя можно контролировать здоровье пожилым людям.

Что такое время двойной поддержки. Здоровье, время двойной поддержки. Фото.

Здоровье, время двойной поддержки.

Стыдно признать, но до сегодняшнего дня ни я, ни мои ближайшие коллеги про данный термин не слышали. В основном он касается травматологии, ортопедии и медицинской реабилитации. Обратите внимание, что Apple даже предлагает статьи с упражнениями, которые повышают устойчивость. Их вы сможете найти внутри Здоровья.

Что такое время двойной поддержки. Обязательно прочтите статьи на тему устойчивости при ходьбе в приложении Здоровье. Фото.

Обязательно прочтите статьи на тему устойчивости при ходьбе в приложении Здоровье.

Новая фишка айос 15

Кардиологи, гастроэнтерологи, диетологи знают, что мало однажды достичь желаемого результата в каком-то из показателей. Гораздо важнее его сохранить. В Apple тоже работают умные люди, которые добавили новую функцию Тренды здоровья специально на этот случай. Ее суть предельно проста и понятна. Купертиновцы предлагают вам в данном разделе контролировать все состояния в динамике. Изменилось количество шагов или количество ккалорий, вы об этом узнаете из приложения.

В разделе все разделено на два списка. Первый называется «С изменениями». Сюда добавляются все показатели, которые изменились в течение определенного времени (срок тоже указывается). Важно понимать, что изменения трендов — не всегда плохой показатель. На параметр влияет очень много факторов. Возможно в это время вы серьезно заболели или ушли на удаленку, и поэтому перестали активничать. Причин масса.

Найти раздел Тренды здоровья не так сложно:

  • Разблокируйте айфон.
  • Переходим в Здоровье.
  • Тапаем по кнопке Сводка в нижнем углу экрана.
  • Далее Смотреть тренды здоровья.
  • Ознакомьтесь с трендами.
  • Чтобы настроить уведомления перейдите в Управление уведомлениями.

Новая фишка айос 15. Приложение Здоровье, Тренды. Фото.

Приложение Здоровье, Тренды.

Конечно, здесь есть и уведомления. Сама Apple предлагает контроль трех параметров: Отслеживание цикла, Сон и Устойчивость при ходьбе. С помощью них вы сможете получать соответствующие сообщения. Особенно мне понравилась функция уведомлений о женском здоровье. Дамы смогут получить информацию о предстоящих месячных, отследить дни для зачатия и напоминания о внесении данных.

При грамотном подходе, девушки сейчас могут отказываться от привычных розовых календариков и вести все здесь, в нативном приложении. Единственное с чем в Купертино подкачали — с дизайном. Думаю, что если не внести сюда разных красивостей, женщины пользоваться им не будут.

Общий доступ в приложении Здоровье

Больше, чем молодым спортсменам, Apple Watch нужны только пожилым людям и тем, кому требуется постоянный уход. Если у вас в семье есть люди преклонного возраста, я настоятельно рекомендую задуматься о покупке Apple Watch. К слову, в последнее время в поликлинике на приеме я часто встречаю бабушек и дедушек с третьей серией часов от Apple.

Общий доступ в приложении Здоровье. Люди старшего поколения все чаще обращаются к умным часам. Это очень радует. Фото.

Люди старшего поколения все чаще обращаются к умным часам. Это очень радует.

С новой фишкой Здоровья каждый пользователь сможет делиться данными о показателях Здоровья с другими. Мало того, человек которому вы доверите эту функцию, сможет получать уведомления с трендами. Если не хотите делиться своими данными с целью большей конфиденциальности, уверяю вас, вся информация представлена в виде коротких сводок и защищена шифрованием.

Удобно, что из всех параметров можно выбрать только те, которые вас интересуют. В приложении даже есть отдельный раздел Здоровое сердце. С учетом статистики сердечно-сосудистых заболеваний в России будет очень кстати.

Чтобы настроить общий доступ в приложении Здоровье, вам необходимо:

  • Перейти в приложение Здоровье.
  • Выбрать вкладку Общий доступ внизу экрана.
  • Нажать Начать делиться.
  • Ввести имя пользователя из списка контактов.
  • Далее можно выбрать См. предложенные категории или Настроить вручную.
  • Нажать Далее и посмотреть все категории, которые вас интересуют.
  • Затем нажимаем Поделиться.
  • Готово.

Общий доступ в приложении Здоровье. Здоровое сердце — лучшее, что могут предложить мобильные технологии сейчас. Фото.

Здоровое сердце — лучшее, что могут предложить мобильные технологии сейчас.

Внимательно оцените все параметры, которые предлагает вам устройство. Добавьте туда максимальное количество показателей, которые могут помочь вам в контроле заболеваний. Помните, рассказы о том, что Apple Watch спасают жизни — не шутки, а реальность.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира мобильных технологий.

Глюкометр в Apple Watch

О том, что глюкометра в Apple Watch ждать не стоит я рассказывал в предыдущей статье. Да, пусть измерять сахар часы пока самостоятельно не могут, зато есть некоторые аппараты, которые умеют передавать статистику в приложение на iPhone. Обратите внимание, в предыдущем материале я касался этого вопроса.

Глюкометр в Apple Watch. Да, системы непрерывного мониторинга глюкозы стоят дорого, но зато что они умеют! Фото.

Да, системы непрерывного мониторинга глюкозы стоят дорого, но зато что они умеют!

Интересно, что Apple представили новую фишку именно сейчас. Напомню, в прошлом вовсю ходили слухи, что в 7-ой серии часов должен появиться соотвествующий датчик. Может быть Apple и правда задумывалась над этим? Или просто аналитики что-то не так поняли.

Если возникли какие-то вопросы, обязательно пишите в комментарии ниже или в наш Телеграм-чат, постараюсь помочь.

Топ-5 функций приложения Health, которые вы должны использовать на своем iPhone

Забота о себе должна быть главным приоритетом. Благодаря технологиям отслеживать состояние вашего здоровья и выявлять риски никогда не было так просто, особенно если у вас есть iPhone.

Оглавление

Рекомендовано I Phone Health

Приложение Health претерпело значительные изменения с момента его первого запуска в 2014 году. Теперь вы можете не только отслеживать свои ежедневные шаги, но и следить за тем, как вы ходите, и даже добавлять документы в интерфейс, а также многое другое.

В этой статье мы определим пять лучших функций приложения Health, которые вы должны использовать на своем iPhone. Вы также откроете для себя пошаговые руководства, чтобы вы могли получить доступ к каждому из них самостоятельно.

Устойчивость при ходьбе

Осенью 2021 года в рамках обновления iOS 15 Apple выпустила «Устойчивость при ходьбе» — новую функцию, которая отслеживает, как вы ходите. Глядя на эти закономерности, ваше устройство может определить, есть ли у вас повышенный риск падения.

Вы можете получить доступ к устойчивости при ходьбе, перейдя в раздел «Мобильность» вашего приложения. Попасть туда:

Шаг 1: Откройте приложение «Здоровье» и нажмите на вкладку «Обзор».

Сводка по приложению

Шаг 2: Прокрутите вниз до Мобильности и щелкните этот раздел.

Раздел мобильности здоровье iphone

Шаг 3: Найдите пункт «Устойчивость при ходьбе» и нажмите на эту вкладку.

Устойчивость при ходьбе мобильность iphone

Вверху следующего окна вы увидите свой уровень устойчивости при ходьбе.

Устойчивость при ходьбе

Если вы хотите настроить уведомления, прокрутите вниз до «Уведомления о стабильности ходьбы» и выберите «Настроить». После этого выполните следующие действия.

Шаг 1: Щелкните Далее.

Уведомления об устойчивости при ходьбе

Шаг 2: В следующем окне подтвердите свой возраст, вес и рост, прежде чем снова нажать «Далее».

Подтвердите детали пешеходных уведомлений

Шаг 3: Прочтите информацию на вкладке «Уровни устойчивости при ходьбе», прежде чем нажимать синюю кнопку «Далее».

Уровни устойчивости при ходьбе ios

Шаг 4: Подтвердите, что хотите включить уведомления, нажав Включить.

Включите приложение для уведомлений о здоровье

Шаг 5: На следующей странице выберите Готово.

Асимметрия при ходьбе

В дополнение к функции «Устойчивость при ходьбе» ваш iPhone позволяет отслеживать, как вы проходите через асимметрию при ходьбе. Благодаря этому вы можете определить, есть ли у вас основные заболевания, такие как травма или болезнь, которые ухудшают вашу способность правильно ходить.

Как и в предыдущем разделе, вы можете получить доступ к асимметрии ходьбы в разделе «Мобильность» вашего приложения. Для этого:

Шаг 1: Нажмите кнопку «Обзор» внизу экрана.

Сводка по приложению

Шаг 2: Щелкните «Мобильность».

Устойчивость при ходьбе мобильность iphone

Шаг 3: Прокрутите вниз до Асимметрии при ходьбе.

Асимметрия при ходьбе и подвижность

В этом подразделе показаны ваши средние значения за день, неделю, месяц, шестимесячный период и год. Для переключения между ними коснитесь серого баннера в верхней части экрана.

Обзор асимметрии при ходьбе iphone

Если у вас более низкий процент асимметрии при ходьбе, это означает, что ваш образ ходьбы более здоровый. С другой стороны, если число на экране выше, стоит обратиться за медицинской помощью.

Тенденции в отношении здоровья

Поскольку каждый день индивидуален, важно отслеживать прогресс своего здоровья в течение длительного периода. К счастью, вы можете сделать это с помощью функции «Тренды».

В этом разделе приложения «Здоровье» вашего iPhone вы можете найти ваши средние ежедневные шаги, пройденные лестничные марши, а также расстояния ходьбы и бега.

Чтобы получить доступ к Трендам:

Шаг 1: Нажмите на вкладку «Сводка» в нижней части приложения «Здоровье».

Вкладка

Шаг 2: Прокрутите вниз до Trends и нажмите View Health Trends.

Просмотр сводки тенденций в состоянии здоровья

Шаг 3: Нажмите на каждый раздел, который хотите просмотреть. Подобно средней асимметрии при ходьбе, вы можете посмотреть, как вы себя выполняли, в зависимости от дня, недели, месяца и т. Д.

Вкладка

Совместное использование

Часто бывает полезно сообщить другим, как у вас дела со здоровьем. А в некоторых случаях вы можете сравнить и сопоставить свои результаты с результатами своих друзей и семьи.

С помощью приложения Health вы можете поделиться своими успехами в приложении другого пользователя iPhone. Вы можете сделать это через раздел Health Sharing.

После того, как вы его настроите, другой пользователь увидит сводку ваших тем. Более того, вы также можете позволить им получать уведомления.

Чтобы настроить разделение здоровья:

Шаг 1: Выберите вкладку «Общий доступ» в нижней части экрана.

Нажмите на вкладку общего доступа iphone

Шаг 2: Нажмите «Поделиться с кем-нибудь».

Поделись с кем-нибудь здоровьем iphone

Шаг 3: Введите имя человека, с которым вы хотите поделиться своей информацией.

Поделиться с кем-нибудь названием приложения для здоровья iphone

Шаг 4: На следующей странице выберите, хотите ли вы поделиться выборкой предлагаемых тем или выбрать их вручную.

Предлагаемые темы ручной доступ к iOS

Шаг 5: Нажмите «Далее» после того, как все настроите. Вам нужно будет выполнить три шага, каждый из которых позволит вам выбрать различные функции приложения.

Шаг 6: После настройки всего в каждом подразделе нажмите «Поделиться».

Приглашение на кнопку

Спать

Достаточное количество сна имеет решающее значение для повышения вашей продуктивности. Но что более важно, он также необходим вам для контроля вашего психического и физического благополучия.

Используя приложение «Здоровье», вы можете создать расписание и настроить свой телефон, чтобы высыпаться.

Шаг 1: Перейдите на вкладку Обзор и выберите Спящий режим.

Просмотр вкладки сна ios здоровье

Шаг 2: В окне «Настроить спящий режим» нажмите кнопку «Начать работу».

Кнопка запуска приложения для сна

Шаг 3: На следующей странице выберите Далее.

Шаг 4: Установите цель сна и нажмите Далее.

Установите цель сна iphone

Установив цель сна, вы можете выбрать дни, в которые будет работать этот график. Если вы прокрутите вниз, вы можете установить будильник.

После настройки нажмите «Добавить».

Параметры будильника спящий iphone

Шаг 5: Нажмите «Далее. На следующем экране вы можете настроить режим спящего фокуса. Нажмите «Включить экран сна», если хотите. Вам также необходимо сделать это для настройки Wind Down и Shortcuts на следующих двух экранах.

Включить экран сна iphone

Шаг 6: После выполнения всех этих шагов нажмите «Готово».

Берегите себя с помощью iPhone

О приложении Health часто забывают, но оно может помочь вам следить за своим благополучием, если вы используете его с умом. Прочитав эту статью, у вас должно быть достаточно, чтобы вы начали улучшать качество своей жизни.

Вы можете еще больше улучшить свой опыт, интегрировав сторонние приложения, а также используя различные другие функции в Health на вашем iPhone.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *